Изживейте плавността на бамбуковите стълби и цикличната мъдрост на сезоните чрез асани, насочени към създаване на хармонично лично пространство и осъзнато хранене.
Съчетавайки нежните движения на бамбуковите стълби и сезонната философия с практики за осъзнато хранене, ние изграждаме програма, която трансформира тялото и ума спрямо природните цикли.
Използваме дихателни техники, визуализации на бамбукови гъсталаци и звукотерапия с леки гонгове, за да усилваме усещането за лично пространство и вътрешна стабилност.
Препоръчваме прясно смутита с горски плодове и енергийни супи от сезонни зеленчуци, за да поддържате баланса и жизнеността си през целия ден.
Шест асани, вдъхновени от бамбуковите стълби, сезонните промени, осъзнатото хранене и личното пространство, създадени да развият гъвкавост, сила и духовна яснота.
Стоеж с изпънати нагоре ръце и лек наклон настрани, имитиращ леката клатушка на бамбук в облак, за разтягане на страничните торсови мускули.
Наклон напред с ханшови разтягания, наподобяващо падащи листа, за активиране на задните бедрени и успокояване на ума.
Дълбоки вдишвания и издишвания с ръце, простиращи се напред, символизиращи подхранващия аромат на супата, за успокояване на стомаха и духа.
Задържане на баланс на един крак с леко коляно, визуализирайки сенки от дървета според сезона, за изграждане на стабилност и фокус.
Кръгови движения с протегнати ръце пред гръдния кош, имитиращи вихър в личното пространство, за хармонизиране на енергията около вас.
Седяща практика с фокус върху дишането, представяйки лек студен дъх в зимната гора, за успокояване на ума и укрепване на волята.
Съчетавайки нежната сила на бамбуковите стълби, цикличността на сезоните, осъзнатото хранене и изграждането на лично пространство, ние създаваме методика, която уравновесява тяло, ум и дух.
Практики, съпоставящи асани с сезонните промени, за да развиете устойчивост и адаптивност към естествения ритъм.
Включваме препоръки за сезонни храни и напитки, които поддържат енергийния баланс и подобряват практиката на асаните.
Упражнения за създаване и поддържане на енергийно пространство около тялото, което усилва фокуса и вътрешния мир.
Попълнете формата и ще получите комплекс от асани и хранителни препоръки, създадени според сезоните и вашето лично пространство за дълбоко изцеление и растеж.
